- আঠালো ভিটামিন কি সত্যিই কাজ করে?
- আঠালো ভিটামিন কিভাবে কাজ করে?
- আঠা ভিটামিন আপনার জন্য ভাল?
- আঠালো ভিটামিন বনাম ক্যাপসুল এবং বড়ি
- ভিটামিন গামি কি নিরাপদ?
- গ্রোভের প্রাকৃতিক মুখরোচক আঠার আরও সন্ধান করুন
- গ্রোভ থেকে আরও পড়ুন
ভয়ঙ্কর স্বাদের একগুচ্ছ বিশাল বড়ি গিলে ফেলার ধারণা যদি আপনাকে ভয়ে পূর্ণ করে, আপনি সম্ভবত বড়ি ক্লান্তির শিকার। সুসংবাদটি হল আপনি একা নন — অনেক প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তি এমন একটি স্থানে পৌঁছেছেন যেখানে তারা প্রতিদিনের রুটিনে মুষ্টিমেয় বড়ি ফেলে দেওয়ার ভয় পান।
যখন আপনার ভিটামিন গ্রহণ করা একটি কঠিন বড়ির মত গিলে ফেলার মতো মনে হয়, শুধু মনে রাখবেন যে এক চামচ চিনি ওষুধটি কমতে সাহায্য করে — ফ্লিনস্টোনস ভিটামিন মনে আছে? একটি কারণ আছে যে আপনার বাচ্চারা ভিটামিন স্পর্শ করবে না যদি না এটির স্বাদ আসলে ভালো হয়, এবং আপনাকেও করতে হবে না। আঠালো ভিটামিনগুলি সত্য হতে খুব ভাল কিনা সে সম্পর্কে এখানে মিষ্টি সত্য।
এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যের জন্য। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা নয়, বা এটি হওয়ার উদ্দেশ্যও নয়। যেকোন চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্পগুলির বিষয়ে অনুগ্রহ করে একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
গ্রোভ সহযোগী কি?
প্রাকৃতিক পরিবার থেকে শুরু করে ব্যক্তিগত যত্ন পর্যন্ত, Bieramt-এর সবকিছুই আপনার এবং গ্রহের জন্য স্বাস্থ্যকর — এবং কাজ করে! আমরা মাসিক চালান এবং পণ্যের রিফিলগুলি সুপারিশ করি যা আপনি যে কোনও সময় সম্পাদনা করতে বা সরাতে পারেন৷ কোন মাসিক ফি বা প্রতিশ্রুতি প্রয়োজন নেই.
আরও জানুন (এবং একটি বিনামূল্যের স্টার্টার সেট পান)!
আঠালো ভিটামিন কিভাবে কাজ করে?
প্রাপ্তবয়স্ক মাল্টিভিটামিনগুলি এত জনপ্রিয় হওয়ার একটি ভাল কারণ রয়েছে। দায়িত্বশীল পুষ্টি কাউন্সিলের মতে, অনেক আমেরিকান তাদের প্রয়োজনীয় সব পুষ্টি পায় না একা খাদ্যের মাধ্যমে।
সেখানেই আঠালো ভিটামিন সহায়ক হতে পারে। এই সুস্বাদু, চর্বণযোগ্য পরিপূরকগুলি গ্রহণ করা সহজ এবং পিল-ফর্ম ভিটামিনের মতো একইভাবে কাজ করে — এগুলি আপনার মুখের মাধ্যমে আপনার শরীরে পুষ্টি বহন করে — তবে সেগুলি নামানোর জন্য আপনার দৈত্যাকার জলের প্রয়োজন নেই (*ক্রিঞ্জ*)। এবং আপনি আপনার সম্পূরক পদ্ধতির সাথে লেগে থাকার সম্ভাবনা বেশি হতে পারে যদি প্রতিদিনের রুটিন এমন কিছু না হয় যা আপনি ভয় পান।
হৃদয়ের তার কারণ আছে যার কারণ কিছুই জানে না
গামি একক-ভিটামিন এবং মাল্টিভিটামিন সূত্রে আসে। আপনি মাল্টিভিটামিনের সাহায্যে এই সব থেকে অনুমান করতে চান বা আপনার একটি নির্দিষ্ট স্বাস্থ্য উদ্বেগ আছে যা একটি নির্দিষ্ট ভিটামিন সমাধান করবে, আপনার স্বাস্থ্য এবং সুস্থতার লক্ষ্যগুলি লক্ষ্য করে এমন একটি আঠালো ভিটামিন চয়ন করা সহজ।
বিভিন্ন প্রয়োজনের জন্য এখানে কয়েকটি সাধারণ আঠালো ভিটামিন সম্পূরক রয়েছে।
আমার যা আছে তার জন্য লড়াই করা কি অপরাধ?
একটি স্বাস্থ্যকর মাইক্রোবায়োমের জন্য
একটি আঠালো প্রোবায়োটিক আপনার অন্ত্রে স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ করতে সাহায্য করে, হজমের উন্নতি করে অনেক অন্যান্য শরীর সিস্টেম
ত্বক সমর্থন জন্য
ভাল পুষ্টি স্বাস্থ্যকর ত্বকের কেন্দ্রবিন্দু, এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট ভিটামিনের একটি সম্পূরক ত্বককে পুষ্ট ও রক্ষা করতে এবং সূর্যের ক্ষতির বিরুদ্ধে লড়াই করতে সহায়তা করে।
ভালো ঘুমের জন্য
আঠা সম্পূরক পছন্দ প্রাকৃতিক জীবনীশক্তির শান্ত গামি স্বাভাবিকভাবেই আপনাকে শিথিল করতে এবং চাপ কমাতে সাহায্য করতে পারে যাতে ঘুম আরও সহজে আসে।
রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতার জন্য
এই দিনগুলি আপনার ইমিউন সিস্টেমের জন্য একটি বুস্ট অমূল্য। ইমিউন ভিটামিন সাপ্লিমেন্ট, এমনকি আঠালো আকারে, আপনার শরীরকে শক্তিশালী রাখতে উচ্চ ভিটামিন সি, জিঙ্ক এবং ইচিনেসিয়া রয়েছে। এল্ডারবেরি আরেকটি ইমিউন বুস্টারও।
আঠা ভিটামিন আপনার জন্য ভাল?
তাহলে, আঠালো ভিটামিন কি আপনার জন্য ভালো? আপনি যদি আপনার ভিটামিন গ্রহণ করার সম্ভাবনা বেশি থাকেন যদি সেগুলি আঠার আকারে হয় তবে হ্যাঁ - আঠালো ভিটামিন হয় তোমার জন্য ভালো. এগুলি প্রাপ্তবয়স্ক এবং বাচ্চাদের জন্যও একটি দুর্দান্ত সমাধান যারা বড়িগুলি গ্রাস করতে পারে না কিন্তু যাদের প্রতিদিনের পরিপূরক প্রয়োজন।
আপনার কি নিশ্চিত হওয়া উচিত যে একটি মিষ্টি, স্কুইশি ট্রিট আপনার শরীরের প্রয়োজনীয় পুষ্টি সরবরাহ করতে পারে? আশ্চর্যজনকভাবে, সহজ উত্তর হল 'হ্যাঁ!' আরও বেশি করে প্রাপ্তবয়স্করা আঠালো ভিটামিন ব্যান্ডওয়াগন পাচ্ছেন, এবং সঙ্গত কারণেই - তারা আনন্দদায়ক! আসলে, AARP অনুযায়ী , আঠালো ভিটামিন হল ভিটামিন শিল্পের সবচেয়ে দ্রুত বর্ধনশীল অংশগুলির মধ্যে একটি।
দ্রষ্টব্য: এই বিবৃতিগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়নি। এই পণ্যটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয়।
আঠালো ভিটামিনের সম্ভাব্য downsides
অন্যদিকে, চিনির সাথে আপনার সম্পর্কের উপর নির্ভর করে আঠালো ভিটামিন গ্রহণের কিছু সম্ভাব্য ক্ষতি হতে পারে। আঠালো পরিপূরকগুলির প্রধান আবেদনগুলির মধ্যে একটি হল তাদের আকাঙ্ক্ষা-যোগ্য স্বাদ - যা সাধারণত যোগ করা চিনি থেকে আসে।
যদিও একটি আঠালো ভিটামিনে চিনির পরিমাণ খুব বেশি নাও হতে পারে, তবে এটি যোগ করতে পারে। আপনি একটি মিষ্টি দাঁত আছে, লাঠি আমেরিকান হার্ট অ্যাসোসিয়েশনের সুপারিশ পুরুষদের জন্য প্রতিদিন 9 চা চামচের বেশি চিনি বা মহিলাদের জন্য প্রতিদিন 6 চা চামচের বেশি না খাওয়া। যেহেতু এটি আঠালো ভিটামিনের সবচেয়ে বড় সমালোচনা, তাই আপনি আসলে আপনার দৈনন্দিন পরিপূরকের জন্য কম চিনির বিকল্পগুলি খুঁজে পেতে পারেন, যার মধ্যে আঠালো আকারে রয়েছে।
আঠালো ভিটামিন বনাম ক্যাপসুল এবং বড়ি
তাহলে কোনটি ভাল: আঠালো ভিটামিন বা বড়ি ভিটামিন? ঠিক আছে, উত্তরটি এত সহজ নয় কারণ বিভিন্ন উপাদান রয়েছে যা নির্দিষ্ট লোকেদের জন্য অন্যের পরিবর্তে এক প্রকারকে আরও ভাল করে তোলে।
জীবনে যাই ঘটুক না কেন
আপনার যদি বড়ি গিলতে সমস্যা হয়, তাহলে আপনার জন্য মাড়ির সম্ভাবনা সবচেয়ে বেশি। এখানে আঠালো ভিটামিন এবং ক্যাপসুল বা বড়ির মধ্যে আরও কয়েকটি পার্থক্য রয়েছে।
ক্যাপসুলের পাশাপাশি আঠালো ভিটামিন কি কাজ করে?
আপনি যদি ধারাবাহিকভাবে ভিটামিন গ্রহণ না করেন (চিন্তা করবেন না - আমরা বিচার করি না!) একটি ক্যাপসুল সংস্করণ আপনার জন্য গামিগুলির তুলনায় একটি ভাল বিকল্প হতে পারে, কেবল কারণ গামিগুলি তাদের বড়ির প্রতিরূপের তুলনায় বোতলে দ্রুত হ্রাস পায়। সময়ের সাথে সাথে, আঠালো ভিটামিনগুলিও তাদের শক্তি হারায় — যখনই আপনি আপনার ক্যাবিনেটগুলি পরিষ্কার করবেন তখন মেয়াদ শেষ হওয়ার তারিখটি পরীক্ষা করুন৷
আঠালো ভিটামিন কি বড়ির চেয়ে দ্রুত শোষিত হয়?
যখন আপনি একটি গোড়ালি মচকে যান বা আপনার আন্টি ফ্লো দেখা করতে আসেন, তখন আপনি প্রথমে কোন ধরনের ব্যথা উপশম করেন — একটি বড়ি বা একটি তরল? তরল আসলে আরও দ্রুত শোষণ করে, এবং যেহেতু গামিগুলি হজম করা সহজ এবং তারা দ্রুত দ্রবীভূত হয়, তাই তাদের তরল ভিটামিনের মতো শোষণের হার রয়েছে।
গ্রোভ টিপ
ব্লেক শেলটন এবং মিরান্ডা ল্যাম্বার্ট
সহজ এটা আছে!
আপনি যদি পিল ক্লান্তিতে ভুগছেন বা আপনার প্রতিদিনের ভিটামিন গ্রহণের জন্য একটি প্রণোদনা প্রয়োজন, তাহলে আঠা আপনার নতুন সেরা বন্ধু হতে পারে! তবে বোতলের ডোজ নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন এবং এটি সুস্বাদু হওয়ার কারণে এটি অতিরিক্ত করবেন না। সাধারণভাবে, দুই থেকে তিনটি আঠালো ভিটামিন একটি ট্যাবলেটের সমতুল্য।
ভিটামিন গামি কি নিরাপদ?
আঠালো ভিটামিন নিরাপদ কিনা তা খুঁজে বের করা অবশ্যই একটি শীর্ষ উদ্বেগের বিষয়, বিশেষ করে যদি আপনি শিশুদের জন্য আঠালো ভিটামিন ব্যবহার করেন। এবং, আপনি যদি প্রাকৃতিক পণ্য কেনেন, বেশিরভাগ আঠালো ভিটামিন খুব নিরাপদ এবং পার্শ্বপ্রতিক্রিয়ার ক্ষেত্রে সামান্য উদ্বেগ থাকে।
যাইহোক, আমরা আঠালো ভিটামিনের আশেপাশের উদ্বেগের মধ্যে একটু গভীরভাবে ডুব দিয়েছি এবং নীচে আপনার শীর্ষ উদ্বেগের উত্তর দিচ্ছি।
আঠালো ভিটামিনের কি পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে?
আপনি ভাবতে পারেন যে আপনার খুব বেশি ভাল জিনিস থাকতে পারে না, তবে অনেক বেশি আঠালো ভিটামিন গ্রহণ করলে পেট খারাপ, কোষ্ঠকাঠিন্য এবং ডায়রিয়ার মতো কিছু অবাঞ্ছিত পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া হতে পারে। কিন্তু যতক্ষণ না আপনি লেবেলে তালিকাভুক্ত প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণ গ্রহণ করেন, ততক্ষণ পার্শ্ব প্রতিক্রিয়া বিরল।
একটি শিশু যদি অনেক বেশি আঠালো ভিটামিন গ্রহণ করে তবে কী হবে?
চিনি সহ আঠালো ভিটামিনে প্রচুর পরিমাণে ফিলার উপাদানের কারণে, আপনার শিশুর অনেক বেশি খাওয়ার পরে পেট খারাপ হতে পারে। অল্প সময়ের মধ্যে অনেক বেশি ভিটামিন গ্রহণ করলেও বমি বা বমি বমি ভাব হতে পারে। যদি আপনি মনে করেন যে আপনার শিশু আঠালো ভিটামিনে বেশি আচ্ছন্ন হয়েছে তাহলে আপনার শিশুরোগ বিশেষজ্ঞকে কল করা ভাল। সেই ঝুঁকি কমাতে, সমস্ত ভিটামিন এবং পরিপূরকগুলিকে দৃষ্টির বাইরে এবং নাগালের বাইরে রাখুন, এবং তাদের কল করবেন না - বা তাদের সাথে মিছরির মতো আচরণ করবেন না!
ছাপা
