মারিসা তোমেই সর্বশেষে পিটার পার্কারের আশ্চর্য হট আন্টি মে খেলার জন্য অনেক মনোযোগ পেয়েছে মাকড়সা মানব সিনেমা। ৫ 56 বছর বয়সী এই যুবক নিজেকে একটি অনাহীন সৌন্দর্যের অধিকারী করে প্রমাণ করেছেন এবং অভিনেত্রীর অসাধারণ স্বাস্থ্যকর ডায়েট এবং অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের সাথে কোনও সন্দেহ নেই। গসিপ কপ ভাঙ্গন আছে।
মারিসা টোমাই কীভাবে ফার্ম তাজা মুদি পান
গ্রীষ্মকালে, মারিসা টোমাই কল্পনা করেছিলেন গ্রুব স্ট্রিটের জন্য একটি খাদ্য ডায়েরি
, বেশ কয়েক দিন ধরে তার খাবারের খাবার এবং করোনভাইরাস মহামারী চলাকালীন লকডাউন এবং কার্ফিউ নেভিগেট করার সময় সে কীভাবে এগুলি পেয়েছিল তা বিশদ। মহামারীর আগে, টমে কৃষকের বাজারে খামার তাজা মুদি অর্জন করতে উপভোগ করেছিল। আজকাল, কোভিড -১৯ সবাইকে রাস্তায় ফেলে রেখে, টোমাই সিএসএ (কমিউনিটি সাপোর্টেড এগ্রিকালচার) বক্সগুলিতে নির্ভর করেছিল, ফার্ম ফ্রেশ আপনাকে দেওয়া অফারগুলির মতো, তার বাড়িতে পৌঁছেছিল।
আমি সবসময় কৃষকদের বাজারে যাই, তবে যেহেতু আমি এক জায়গায় রোপণ করতে পেরেছি এবং আমি মুদি দোকান ইত্যাদিতে যেতে চাইনি, তাই আমার সিএসএ বক্স ব্যবহার করে আমি খুব ভাল খাঁজে ছিলাম এবং এটি স্টোর বা রেস্তোঁরাগুলির জিনিসগুলির সাথে গোল করে যা বিধানগুলিতে রূপান্তরিত হয়েছিল।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
সকাল গুরুত্বপূর্ণ
সত্যিই তার সকালে লাথি শুরু করার জন্য, টমি প্রায়শই একটি সরল কাপ গরম জলের সাথে কিছুটা লেবুর সাথে যুক্ত হয়। তার ছোট্ট সকালের আচার সম্পর্কে, তোমেই বলেছে আকার , 'আমি কখনই কফিতে উঠিনি। অন্যান্য লোকের তুলনায় আমাকে যেতে আরও বেশি সময় নিতে পারে, তবে এটি কেবল সকালে পরিষ্কার হওয়া অনুভব করে।
দিনের প্রথম খাবারের জন্য, তিনি একটি প্রোটিন এবং স্বাস্থ্যকর চর্বি পছন্দ করেন, যেমন একটি সেদ্ধ ডিমের জলপাই তেল দিয়ে বাটা বা পুরো দুধের দই তাজা বেরি এবং গ্রানোলা দিয়ে শীর্ষে রয়েছে। 'আমি দেখতে পেয়েছি যে প্রোটিন আমার মস্তিষ্ককে জাগ্রত করে এবং আমাকে সারা দিন ধরে প্রস্তুত রাখে।'
পুরো দিন জুড়ে জ্বালানী
টমেই বুঝতে পারে যে খাদ্য শক্তি, এবং বলা আছে আকার যে, 'আমি প্রতি কয়েক ঘন্টা চারণ করি।' তন্মধ্যে গ্রাব স্ট্রিট প্রবন্ধে, তিনি মুরগির ব্রোথ এবং কেল, বাদাম মাখনের সাথে একটি কলা বা গ্রিন ভাইব্রান্স উদ্ভিদের গুঁড়ো দিয়ে তৈরি একটি ছোট খাবারের বর্ণনা দেন।
মধ্যাহ্নভোজন এবং রাতের খাবারের জন্য, টোমাই 'পিস্তা, কমলা এবং লাল পেঁয়াজযুক্ত একটি traditionalতিহ্যবাহী ইতালিয়ান সালাদ' এর একটি খাবারের বর্ণনা করেছিলেন যাতে এতে কাটা মৌরি দেওয়া হয়। আরেকটি খাবারে ভেড়ার বাচ্চা এবং সিদ্ধ আলুযুক্ত 'সত্যই ভাল মাখন' রয়েছে। তার কাছে, খাওয়ার ভিত্তিটি একটি সাধারণ নীতিকে কেন্দ্র করে গড়ে উঠেছে: 'আমি বেশ ধরণের বেসিক, দেহাতিযুক্ত খাবার পছন্দ করি তবে সত্যই সুন্দর, প্রাণবন্ত উপাদান সহ” '
তিনি বর্ণিত অন্যান্য খাবারের ক্ষেত্রে এটি স্পষ্ট, যেমন গারগানেলি, ব্রোকোলি এবং পেকোরিনোযুক্ত একটি পাস্তা থালা।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
কতদিন কারাগারে আছেন
অন্যান্য স্বাস্থ্যকর অভ্যাস
তার ডায়েটের বাইরেও মারিসা টোমেই ঘুম, শারীরিক কার্যকলাপ এবং ডি-স্ট্রেসিং ক্রিয়াকলাপের পক্ষে। তন্মধ্যে আকার সাক্ষাত্কার, সিনফেল্ড অভিনেত্রী ফিট থাকতে এবং ভাল লাগার জন্য ধ্যান, যোগব্যায়াম এবং বেলি নাচের প্রতি তার ভালবাসাকে তুলে ধরে। তবুও looseিলে .ালা ভাঙা এবং মজা করাও গুরুত্বপূর্ণ, কারণ তিনি স্বীকার করেছেন যে মদ, ভাল যৌনমিলনে এবং রাতের পেঁচা হয়ে উপভোগ করা দুর্দান্ত। এটি তার গ্রুব স্ট্রিট প্রবন্ধেও স্পষ্ট হয়েছিল, কারণ তিনি COVID এর স্ট্রেসের মধ্যে looseিলে .ালা ভাঙার এক রাতে বর্ণনা করেছিলেন।
[আমি] এই মুহুর্তে সবেমাত্র একগুচ্ছ মেজকাল পান করা শুরু করে। সেই মিজকাল সত্যই পবিত্র, সুন্দর মেজকাল যা আমি ওক্সাকার একটি ছোট্ট খামার থেকে ফিরে এসেছিলাম। এবং এটি গাঁজা দিয়ে আক্রান্ত হয়েছিল। এটা বাস্তব.
মনে হয় জীবনটাই ভারসাম্যহীন। আপনার শর্করা উপভোগ করুন, একটি পানীয় উপভোগ করুন, কেবলমাত্র পরিমিতভাবে!
গসিপ কপ থেকে আরও
বিদ্রোহী উইলসন এই বছর 60 পাউন্ডেরও বেশি শেড করলেন
50 এর পরে একটি টোনড ফিজিক রাখার জন্য জেনিফার অ্যানিস্টন একদিন খায়
একটি যুবক উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য জেনিফার লোপেজ একদিনে খান সবকিছু
সার্টফুড ডায়েট কী? অভিযোগের ভিত্তিতে অ্যাডেল ওজন হারাতে সহায়তা করে এমন সমস্ত পরিকল্পনা সম্পর্কে
ছাপা
