- ইপসম লবণ কি প্রাকৃতিক এবং আপনি কীভাবে এটি ব্যবহার করবেন?
- প্রথমত, ইপসম লবণ কি?
- ইপসম লবণ কিসের জন্য ভালো?
- গ্রোভে ইপসম সল্ট সোক এবং বাথ বোমা কিনুন
- একটি epsom লবণ স্নান কি?
- কিভাবে আপনি একটি epsom লবণ স্নান প্রস্তুত করবেন?
- ইপসম সল্ট সম্পর্কে আরও কিছু দ্রুত তথ্য
- Grove থেকে আরো প্রাকৃতিক স্নান পণ্য দেখুন
- গ্রোভ থেকে আরও পড়ুন
আপনার দিদিমার সম্ভবত বাথরুমের সিঙ্কের নীচে ইপসম সল্টের একটি ব্যাগ ছিল, কারণ, প্রজন্মের পর প্রজন্ম ধরে লোকেরা এই প্রাকৃতিক লবণের উপকারিতা নিয়ে শপথ করে চলেছে।
স্বাস্থ্য ও সৌন্দর্য শিল্প ইপসম লবণ-ভিত্তিক স্ক্রাব এবং ভিজিয়ে পূর্ণ। কিন্তু আপনি কিসের জন্য ইপসম সল্ট ব্যবহার করেন এবং তারা কি কার্যকর?
এর মধ্যে ডুব এবং এই স্নান সময় প্রিয় সম্পর্কে আপনার সব প্রশ্নের উত্তর দিন.
এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যের জন্য। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা নয়, বা এটি হওয়ার উদ্দেশ্যও নয়। যেকোন চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্পগুলির বিষয়ে অনুগ্রহ করে একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
প্রথমত, ইপসম লবণ কি?
ইপসম লবণের বৈজ্ঞানিক নাম ম্যাগনেসিয়াম সালফেট, যা একটু লন্ড্রি ডিটারজেন্ট-ওয়াই শোনায়। যাইহোক, এটি একেবারে প্রাকৃতিক এবং ম্যাগনেসিয়াম, সালফার এবং অক্সিজেন দ্বারা গঠিত।
মারিয়া কেরি নিকি মিনাজ ফিউড
এটি শত শত বছর আগে ইংল্যান্ডের ইপসম নামক একটি শহরে আবিষ্কৃত হয়েছিল এবং অনেক ঘরোয়া প্রতিকারের জন্য তখন থেকেই ব্যবহার করা হচ্ছে।
যদিও এটি টেবিল লবণের সাথে সাদৃশ্যপূর্ণ, আপনি এটি টেবিলের একটি শেকারে রাখতে চান না। এটা ভয়ানক স্বাদ এবং আপনার ডিনার পার্টির সবাইকে ডায়রিয়া দেবে। কিন্তু এটি অন্যান্য, অনেক বেশি ইতিবাচক ব্যবহারে পূর্ণ!
গ্রোভ টিপ
ম্যাগনেসিয়াম কেন আমাদের শরীরের জন্য গুরুত্বপূর্ণ?
ইপসম সল্টের মূল উপাদান হল ম্যাগনেসিয়াম, যা আমাদের দেহের একটি অবিচ্ছেদ্য খনিজ।
জেনিফার অ্যানিস্টন এবং ব্র্যাড পিট আবার একসঙ্গে ফিরে এসেছেন
ম্যাগনেসিয়াম আমাদের স্নায়ুতন্ত্র, হৃৎপিণ্ড, পেশী, রক্ত এবং মস্তিষ্কে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে। গবেষণায় দেখা গেছে যে 75% পর্যন্ত আমেরিকান পর্যাপ্ত ম্যাগনেসিয়াম পান না তাদের খাদ্য তালিকায়।
ম্যাগনেসিয়াম সমৃদ্ধ খাবারের মধ্যে রয়েছে পালং শাক, বাদাম এবং অ্যাভোকাডো, তবে প্রতিটি পরিবেশন প্রস্তাবিত দৈনিক পরিমাণের মাত্র একটি ভগ্নাংশ যোগ করে, যা প্রায় 350 মিলিগ্রাম। কিউ সম্পূরক ম্যাগনেসিয়াম, যার মধ্যে পিল ফর্ম এবং আমাদের প্রিয় ইপসম সল্ট রয়েছে।
ম্যাগনেসিয়ামের অভাবের লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে:
- পায়ে এবং পেশীতে ক্র্যাম্প, বিশেষ করে রাতে
- ক্ষুধামান্দ্য
- ক্লান্তি
- দুর্বলতা
- টিংলিং
- হার্ট অ্যারিথমিয়া
- উদ্বেগ এবং বিষণ্নতা
এতে ম্যাগনেসিয়ামের ঘাটতি এবং চিকিৎসা সম্পর্কে আরও জানুন আমেরিকান ফ্যামিলি ফিজিশিয়ান জার্নাল আর্টিকেল .
ইপসম লবণ কিসের জন্য ভালো?
যদিও ইপসম লবণের অনেক সুবিধা রয়েছে, তবে এফডিএ এবং অন্যান্য চিকিৎসা উত্স থেকে তালিকাভুক্ত কয়েকটি সুবিধা রয়েছে।
দ্রষ্টব্য: এই বিবৃতিগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়নি। এই পণ্যটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয়।
এই সুবিধাগুলির মধ্যে রয়েছে:
অন্ত্রের নিয়ন্ত্রণ
একটি অফিসিয়াল এফডিএ-অনুমোদিত ইপসম লবণের ব্যবহার হল রেচক হিসেবে। প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য রেসিপি নিম্নরূপ।
- 8 আউন্স জল
- রেচক ব্যবহারের জন্য 2-4 চা চামচ প্লেইন এপসম সল্ট রেট করা হয়েছে
ইপসম লবণ রেচকের জন্য নির্দেশাবলী
- এপসম লবণ পানিতে দ্রবীভূত করুন।
- পুরো পরিমাণ তরল পান করুন।
- আপনার বাড়ি ছেড়ে যাবেন না।
- আন্ত্রিক আন্দোলন 30 মিনিট থেকে 6 ঘন্টার মধ্যে হওয়া উচিত।
মানসিক সাস্থ্য
শারীরিক সুবিধার মতোই গুরুত্বপূর্ণ, ম্যাগনেসিয়ামকে চাপ উপশম করতে এবং স্নায়ুতন্ত্রকে শান্ত করতেও বলা হয়।
আপনি সম্ভবত CALM gummies সম্পর্কে শুনেছেন। প্রাকৃতিক জীবনীশক্তি শান্ত গামিজের প্রধান উপাদানগুলির মধ্যে একটি হল ম্যাগনেসিয়াম সাইট্রেট, যা স্নায়ুতন্ত্রের ভারসাম্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। আমরা তাদের চেষ্টা করেছি, বন্ধুরা - এখানে ফলাফল সম্পর্কে পড়ুন।
আপনি কোথা থেকে এসেছেন জানেন
আসলে, একটি নিবন্ধ ন্যাশনাল লাইব্রেরি অফ মেডিসিন-এ মস্তিষ্কে কম ম্যাগনেসিয়াম এবং গুরুতর/চিকিত্সা-প্রতিরোধী বিষণ্নতার মধ্যে সংযোগ নিয়ে আলোচনা করা হয়েছে, বিষণ্ণতায় ভুগছেন এমন কারও জন্য - চিকিৎসা যত্নের অধীনে - ম্যাগনেসিয়ামের সম্ভাবনার সুপারিশ করে৷
ত্বকের এক্সফোলিয়েশন
এই সহজ রেসিপিটি একটি নিরাপদ, প্রাকৃতিক উপায়ে আপনার ত্বককে এক্সফোলিয়েট করে, ত্বকের মৃত কোষগুলিকে ঝেড়ে ফেলে এটি নরম এবং মসৃণ বোধ করে। আপনার গ্লো-আপ স্কিনকেয়ার রুটিনে এটি যোগ করার কথা বিবেচনা করুন।
বাথ সল্ট স্ক্রাব
- 1 কাপ প্লেইন এপসম সল্ট
- 1 কাপ মোটা কোশার লবণ
- ⅓ কাপ জোজোবা তেল
- 15-20 ফোঁটা অপরিহার্য তেল যেমন কমলা, চন্দন, ইলাং ইলাং, ল্যাভেন্ডার, প্যাচৌলি বা আপনার প্রিয়
ইপসম সল্ট স্ক্রাবের জন্য নির্দেশাবলী
- উপকরণ একসঙ্গে মেশান।
- একবারে কয়েক টেবিল চামচ ব্যবহার করুন, বিশেষ করে হিল এবং কনুইতে।
- একটি চওড়া ঠোঁটযুক্ত রাজমিস্ত্রির জারে সংরক্ষণ করুন - এটি একটি সুন্দর উপহারও দেয়!
পেশী ত্রাণ
অনেক অ্যাথলেট এবং প্রশিক্ষক আপনাকে বলবেন যে ইপসম লবণে ভিজিয়ে ব্যথা, অতিরিক্ত ব্যবহার করা পেশীগুলিকে প্রশমিত করতে সহায়তা করে। বিশ্বাস হল যে ম্যাগনেসিয়াম আপনার ত্বকের মধ্য দিয়ে প্রবেশ করে এবং ব্যথা এবং প্রদাহ কমাতে সাহায্য করে।
একটি ছোট গবেষণা — আলোচনা এই ভিডিও - অংশগ্রহণকারীদের রক্তে ম্যাগনেসিয়ামের বৃদ্ধি দেখায়, তবে সাধারণত, কোনও নির্ভরযোগ্য গবেষণায় ইপসম লবণের স্নানে ভিজানোর সুফল পাওয়া যায় না। এটি বলেছে, বেশিরভাগ ডাক্তার একমত যে এটি কোন ক্ষতির কারণ হবে না, তাই আমরা বলি ভিজিয়ে রাখুন।
একটি epsom লবণ স্নান কি?
তর্কাতীতভাবে, ইপসম লবণের উপকারিতা সংগ্রহের সবচেয়ে জনপ্রিয় পদ্ধতি হল লবণে ভরা গরম স্নানে ভিজিয়ে রাখা। যদিও কঠিন গবেষণার অভাব রয়েছে, তবে ইপসম লবণের প্রতি মানুষের আনুগত্য নেই, এবং এটি আমাদের জন্যও যায়।
আমরা কি প্রমাণ করতে পারি যে ইপসম সল্ট আপনার শরীর থেকে টক্সিন বের করে যেমন এক্সরসিস্ট লিন্ডা ব্লেয়ার থেকে শয়তান বের করে? না। কিন্তু একটি মৃদু স্ব-যত্ন পদ্ধতি এবং একটি সহজ প্রাকৃতিক প্রতিকার হিসাবে যার শান্ত প্রভাবের জন্য অনেকেই প্রশংসা করেছেন, এটি আপনার দিন শেষ করার একটি স্বাস্থ্যকর, শান্তিপূর্ণ এবং মননশীল উপায়।
ইপসম লবণ স্নানের সুবিধা
- পেশী শিথিল করে
- মনকে শান্ত করে এবং চাপ কমায়
- প্রদাহ কমায়
- ত্বক থেকে টক্সিন বের করে
- ত্বকের মৃত কোষকে এক্সফোলিয়েট করে
- ত্বক পরিষ্কার করে
কিভাবে আপনি একটি epsom লবণ স্নান প্রস্তুত করবেন?
- মাঝারি থেকে খুব উষ্ণ চলমান জলে 2 কাপ ইপসম লবণ ঢালা।
- ঐচ্ছিক: 8-10 ফোঁটা ইউক্যালিপটাস, প্যাচৌলি, ল্যাভেন্ডার, বা চন্দন কাঠের অপরিহার্য তেল যোগ করুন।
- কমপক্ষে 12 মিনিটের জন্য ভিজিয়ে রাখুন।
গ্রোভ টিপ: এলিভেশন ল্যাবসের চিফ ইনোভেশন অফিসার অ্যামি হার্ট বলেছেন: ল্যাভেন্ডার, ক্যামোমাইল, বার্গামট, ক্লারি সেজ, ভ্যালেরিয়ান, ইলাং ইলাং এবং চন্দন হল ঘুমের জন্য আমার প্রিয় কিছু প্রয়োজনীয় তেল।
ইপসম সল্ট সম্পর্কে আরও কিছু দ্রুত তথ্য
ইপসম সল্ট কি আপনার পায়ের জন্য ভালো?
নিশ্চিত! ইপসম সল্ট দিয়ে আপনার পা গরম পানিতে ভিজিয়ে রাখলে তা ফোলা কমাতে, টক্সিন বের করতে এবং আপনাকে আরাম বোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
ইপসম সল্ট বাথ কি কারো জন্য বিপজ্জনক?
যাদের উচ্চ রক্তচাপ আছে, যারা গর্ভবতী, বা যাদের হার্টের সমস্যা আছে তাদের ইপসম সল্ট ব্যবহার করার আগে তাদের চিকিত্সকের সাথে পরামর্শ করা উচিত।
আপনি epsom লবণ খেতে পারেন?
ইপসম লবণ খাওয়া উচিত নয়। এগুলি বিষাক্ত নয়, তবে খুব তিক্ত হওয়ার কারণে এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যা সৃষ্টি করার ক্ষমতার কারণে এগুলি অখাদ্য। ইপসম লবণ খাওয়ার একমাত্র কারণ হল রেচক প্রভাবের জন্য যখন চিকিৎসার কারণে খুব অল্প পরিমাণ পানিতে দ্রবীভূত হয়।
আমি না হলে কে উদ্ধৃতি
গোসলের পর কি ইপসম সল্ট ধুয়ে ফেলতে হবে?
না, যদিও ইপসম সল্টে স্নান শুষ্ক ত্বক তৈরি করতে পারে, তাই ময়েশ্চারাইজিং - বিশেষ করে প্রাকৃতিক লোশন দিয়ে - সবসময় একটি ভাল ধারণা।
ছাপা
