- প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক আপনার ত্বক এবং শরীরের জন্য কী করে?
- ভালো ব্যাকটেরিয়া বনাম খারাপ ব্যাকটেরিয়া
- গ্রোভে প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক ক্রিম খুঁজুন
- প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য কী?
- প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক আপনার ত্বকের জন্য কী করে?
- পরিপূরক বনাম স্কিন কেয়ার
- আরও প্রাকৃতিক প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট এবং স্কিন কেয়ার কিনুন
- আমার জন্য prebiotics?
- গ্রোভেও প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক পোষা প্রাণীর যত্ন খুঁজুন
- গ্রোভ থেকে আরও পড়ুন
সুস্থ বোধ করা, ভিতরে এবং বাইরে উভয়ই, প্রায় প্রত্যেকের জন্য একটি লক্ষ্য। ভাল খাওয়া, প্রায়ই ব্যায়াম করা, বাইরে বের হওয়া (সঠিক সানস্ক্রিন সহ) — আমরা যা করি তা আমাদের দেখতে এবং অনুভব করতে অবদান রাখে।
যখন ত্বকের যত্নের কথা আসে, পণ্য এবং বিজ্ঞাপনের আধিক্যের পিছনে, ত্বক পরিষ্কার করার জন্য কিছু নতুন সত্য এবং কৌশল রয়েছে। একটি মেডিকেল পাঠ্যপুস্তকের মতো শব্দ না করে, আমরা আপনাকে আপনার শরীরের প্রাকৃতিক প্রাক- এবং প্রোবায়োটিক এবং কীভাবে তারা আপনাকে সুস্থ ত্বক রাখতে (এবং ধরে রাখতে) সাহায্য করতে পারে তা শেখাতে এসেছি!
এই নিবন্ধটি কেবল তথ্যের জন্য। এটি পেশাদার চিকিৎসা পরামর্শ, রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সা নয়, বা এটি হওয়ার উদ্দেশ্যও নয়। যেকোন চিকিৎসা বা স্বাস্থ্য সম্পর্কিত রোগ নির্ণয় বা চিকিত্সার বিকল্পগুলির বিষয়ে অনুগ্রহ করে একজন চিকিত্সক বা অন্যান্য স্বাস্থ্যসেবা পেশাদারের সাথে পরামর্শ করুন।
ভালো ব্যাকটেরিয়া বনাম খারাপ ব্যাকটেরিয়া
প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্যের মধ্যে ডুব দেওয়ার আগে, আপনার শরীরের ক্ষেত্রে ভাল ব্যাকটেরিয়া এবং খারাপ ব্যাকটেরিয়ার মধ্যে পার্থক্যগুলি আমাদের দেখা উচিত।
জয় বিহার ট্রাম্প টাওয়ার টুইট
প্রত্যেকের শরীরে ব্যাকটেরিয়া থাকে এবং এভাবেই আমরা অসুস্থতা, ভাইরাস এবং জীবাণুর বিরুদ্ধে আমাদের প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলি। আপনার শরীরের ব্যাকটেরিয়া সংগ্রহ এছাড়াও আপনার বলা হয় মাইক্রোবায়োম . আপনার মাইক্রোবায়োম বেশিরভাগ ভাল এবং কিছু খারাপ ব্যাকটেরিয়া দ্বারা গঠিত।
খারাপ ব্যাকটেরিয়া কি?
খারাপ ব্যাকটেরিয়া সবসময় খারাপ হয় না। যদি আমাদের পরিপাক এবং প্রতিরোধ ব্যবস্থায় পর্যাপ্ত ভারসাম্য থাকে তবে খারাপ ব্যাকটেরিয়া সত্যিই আমাদের শরীরে তেমন কিছু করে না। প্রকৃতপক্ষে, তারা কখনও কখনও ভাল ব্যাকটেরিয়াগুলির সাথে কাজ করে আমাদের অন্যান্য জীবাণু এবং অসুস্থতার প্রতিরোধ ক্ষমতা গড়ে তুলতে সাহায্য করে।
কিন্তু পর্যাপ্ত ভালো ব্যাকটেরিয়া এবং খুব বেশি খারাপ ব্যাকটেরিয়া না থাকলে অটো-ইমিউন ডিজিজ বা ক্যান্সারের মতো আরও কিছু গুরুতর অসুস্থতা দেখা দিতে পারে। এই কারণেই আমরা এখনও পৃষ্ঠগুলি মুছে ফেলা এবং আমাদের হাত ধোয়ার মাধ্যমে খারাপ জীবাণু এবং ব্যাকটেরিয়া এড়াতে চেষ্টা করি।
ভালো ব্যাকটেরিয়া কি?
ভালো ব্যাকটেরিয়া আমাদের শ্বাসতন্ত্রে এবং আমাদের পরিপাকতন্ত্রে বাস করে। ন্যাশনাল সেন্টার ফর হেলথ রিসার্চ অনুযায়ী , তারা আমাদের খাবার (প্রধানত কার্বোহাইড্রেট এবং শর্করা) হজম করতে সাহায্য করে, টক্সিন শোষণ করে, শ্বেত রক্তকণিকা নিরীক্ষণ করে, টিস্যু মেরামত করে এবং কোষকে প্যাথোজেন থেকে রক্ষা করে।
যদিও তাদের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ কাজটি হল পর্যাপ্ত জায়গা দখল করা যাতে খারাপ ব্যাকটেরিয়া আমাদের অভ্যন্তরীণ সিস্টেমে দখল করতে না পারে। যদি আমাদের শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়া কমে যায় (অ্যান্টিবায়োটিক, একটি অসুস্থতা, বা একটি খারাপ খাদ্য বা স্বাস্থ্য থেকে), তাহলে খারাপ ব্যাকটেরিয়াগুলি আমাদের দখল করে অসুস্থ করার সম্ভাবনা বেশি থাকে, বিশেষত হজমের সমস্যা সৃষ্টি করে। এই কারণেই একটি অ্যান্টিবায়োটিকের পরে প্রোবায়োটিকের সাথে সম্পূরক করা গুরুত্বপূর্ণ, যা আপনার শরীরে ভাল ব্যাকটেরিয়া যোগ করে।
দ্রষ্টব্য: এই বিবৃতিগুলি খাদ্য ও ওষুধ প্রশাসন দ্বারা মূল্যায়ন করা হয়নি। এই পণ্যটি কোনো রোগ নির্ণয়, চিকিত্সা, নিরাময় বা প্রতিরোধ করার উদ্দেশ্যে নয়।
প্রোবায়োটিক এবং প্রিবায়োটিকের মধ্যে পার্থক্য কী?
আপনি সম্ভবত শব্দটি দেখেছেন প্রোবায়োটিক কম্বুচা থেকে বিয়ার থেকে পরিপূরক পর্যন্ত প্রচুর স্বাস্থ্য পণ্যে। মূলত, এগুলি ক্ষুদ্র ক্ষুদ্র অণুজীব যা আমাদের দেহের বাইরে এবং ভিতরে বাস করে এবং যখন সেবন করা হয় তখন আমাদের পরিপাকতন্ত্রে আমাদের ভাল ব্যাকটেরিয়া রাখতে বা তৈরি করতে সহায়তা করে।
আপনি হিংস্রভাবে স্ক্র্যাচিং শুরু করার আগে, জেনে রাখুন যে প্রোবায়োটিকগুলি আমাদের শারীরিক স্বাস্থ্যের জন্য অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ, অগণিত স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে যা বিজ্ঞানীরা আজও অন্বেষণ করছেন। স্বাস্থ্যকর প্রোবায়োটিক, যেমন অন্ত্রে, অন্ত্রে বা ত্বকে পাওয়া যায়, সাহায্য করে আমাদের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং আমাদের রক্ষা করে অন্যান্য বাজে জীবাণু থেকে।
প্রোবায়োটিকের উদাহরণ হয় ল্যাকটোব্যাসিলাস ব্যাকটেরিয়া , যা দই পাওয়া যায়, বিফিডোব্যাকটেরিয়া যা আমাদের অন্ত্রের মাইক্রোবায়োমে স্থান দখল করে এবং আমাদের জন্মের পরপরই সেখানে পাওয়া যায়, স্ট্রেপ্টোকক্কাস থার্মোফিলাস যা আমাদের দুগ্ধজাত খাবার এবং এতে থাকা শর্করা হজম করতে সাহায্য করে এবং saccharomyces boulardii যা এক ধরনের খামির যা প্রোবায়োটিকের মতো কাজ করে।
অনুসারে হেলথলাইন , প্রোবায়োটিকগুলি বিভিন্ন স্বাস্থ্যের অবস্থারও চিকিত্সা করতে পারে, যেমন:
- ডায়রিয়া (অ্যান্টিবায়োটিক দ্বারা সৃষ্ট ডায়রিয়া সহ)
- বিরক্তিকর পেটের সমস্যা
- আলসারেটিভ কোলাইটিস এবং ক্রোনের রোগ
- দাঁতের ক্ষয়, জিনজিভাইটিস এবং পিরিয়ডোনটাইটিস
- একজিমা
শরীরের প্রাকৃতিক প্রোবায়োটিকগুলিকে সুস্থ রাখার গোপন রহস্য হল, অন্যান্য জিনিসগুলির মধ্যে, যথেষ্ট prebiotics . প্রিবায়োটিকগুলি মূলত প্রোবায়োটিক খাবার: নির্দিষ্ট জৈব যৌগ, যেমন কার্বোহাইড্রেট বা ইনসুলিন, যা আপনার শরীরের প্রোবায়োটিকগুলিকে বজায় রাখে এবং তাদের প্রসারিত করতে সহায়তা করে।
এই কারণেই আপনি প্রায়শই এমন খাবার, পানীয় বা পরিপূরক সম্পর্কে শুনতে পাবেন যা অতিরিক্ত প্রিবায়োটিক, প্রোবায়োটিক বা উভয়ই প্রদান করে আপনার প্রোবায়োটিক স্বাস্থ্যকে বাড়িয়ে তোলে।
প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক আপনার ত্বকের জন্য কী করে?
যদিও আপনার অন্ত্রে প্রচুর পরিমাণে প্রোবায়োটিক রয়েছে, তবে তাদের একটি সম্প্রদায়ও আপনার ত্বকে বাস করে। সেখানে তারা চালায় উপকারী কাজ যেমন সংক্রমণের বিরুদ্ধে লড়াই করা, একটি ভাল pH ভারসাম্য বজায় রাখা এবং ত্বককে সুরক্ষিত এবং স্বাস্থ্যকর রাখা।
যদিও বৈজ্ঞানিক গবেষণা এখনও চলছে, সাধারণ ঐকমত্য এখন পর্যন্ত আমাদের ত্বকে থাকা প্রোবায়োটিকগুলি আমাদের ত্বকের স্বাস্থ্যের জন্য খুব উপকারী। এই কারণেই, ক্লিনজার বা ভিটামিনযুক্ত সাধারণ পণ্যগুলির পাশাপাশি, আপনি প্রিবায়োটিক সহ ত্বকের যত্নের পণ্যগুলি পাবেন (মনে রাখবেন যে তারা প্রোবায়োটিকের খাবার)।
পরিপূরক বনাম স্কিন কেয়ার
প্রিবায়োটিক সম্পূরক
আমাদের শরীরের অভ্যন্তরে প্রোবায়োটিকগুলিকে লালন করা স্বাস্থ্য সুবিধা প্রদান করে যা আমাদের শরীরের বাকি অংশে বাইরের দিকে ছড়িয়ে পড়ে। আমরা এটিকে ভিতরের-আউট পদ্ধতি বলব। এই অন্ত্রের প্রিবায়োটিকগুলি প্রাথমিকভাবে পরিপূরক এবং নির্দিষ্ট কিছু খাবারে পাওয়া যায়, যেমন দই, স্যুরক্রট, পেঁয়াজ, রসুন, অ্যাসপারাগাস এবং পূর্বোক্ত কম্বুচা।
আপনি আপনার শরীরে কিছু ভাল ব্যাকটেরিয়া যোগ করার জন্য সম্পূরক আকারে প্রোবায়োটিকগুলি খুঁজে পেতে পারেন যদি এটি হ্রাস পায়।
প্রিবায়োটিক স্কিন কেয়ার
স্কিন প্রিবায়োটিক সাপ্লিমেন্ট স্কিন কেয়ার প্রোডাক্টের আকার নেয়: লোশন, ওয়াশ, ক্রিম এবং সিরাম ত্বকে প্রয়োগ করা হয়। এগুলি আমাদের ত্বকের মাইক্রোবায়োমে পাওয়া প্রোবায়োটিকগুলিকে লালন-পালন করার জন্য ত্বকে সরাসরি প্রিবায়োটিক প্রয়োগ করে বাইরের দিকের পদ্ধতি গ্রহণ করে।
উদাহরণস্বরূপ, এই স্মার্টপিটস প্রিবায়োটিক ডিওডোরেন্ট আপনার বগলে ভাল ব্যাকটেরিয়া খাওয়ানোর মাধ্যমে গন্ধ (অস্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়া দ্বারা সৃষ্ট) প্রতিরোধ করতে প্রিবায়োটিক ব্যবহার করে। এটি অ্যালুমিনিয়ামের প্রয়োজনীয়তাকে প্রতিস্থাপন করে, যা সাধারণ ডিওডোরেন্টগুলি অস্বাভাবিকভাবে গন্ধ বন্ধ করতে ব্যবহার করে।
প্রিবায়োটিক পরিপূরকগুলি প্রিবায়োটিক স্কিনকেয়ার পণ্যগুলির তুলনায় অনেক বেশি সময় ধরে বাজারে রয়েছে, তবে উভয়ই আমাদের দেহে এবং ভিতরে প্রোবায়োটিক খাওয়ায়। কোনটি ভাল কাজ করে তা অনিশ্চিত; এটা সব আপনার শরীরের উপর নির্ভর করে এবং পণ্য ব্যবহার করার পরে আপনি কেমন অনুভব করেন। তাই একটি লোশন দিন এবং চেষ্টা করুন এবং দেখুন আপনি ত্বক ফাটা বা শুষ্কতার কোনো উন্নতি লক্ষ্য করেন কিনা। এবং যদি আপনার অন্ত্রের মাইক্রোবায়োম লোমহর্ষক মনে হয়, তাহলে এমন একটি সম্পূরক ব্যবহার করে দেখুন যা মুখরোচক প্রিবায়োটিক দিয়ে আপনার প্রোবায়োটিক স্বাস্থ্য পুনরুদ্ধার করে আপনার অন্ত্রের স্বাস্থ্যকে উন্নত করবে।
আমার জন্য prebiotics?
সমস্ত সম্পূরকগুলির মতো, কোনও গ্রহণ করার আগে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করার কথা বিবেচনা করুন, তবে আপনার যদি কিছু হজম সমস্যা হয় বা সম্প্রতি একটি অ্যান্টিবায়োটিক গ্রহণ করেন তবে একটি প্রিবায়োটিক সম্পূরক আপনাকে স্বাভাবিক অবস্থায় ফিরে আসতে সাহায্য করতে পারে।
যদি আপনার ত্বক সংবেদনশীল, ক্র্যাকিং, খিটখিটে বা শুষ্ক হয়, তাহলে একটি প্রিবায়োটিক স্কিনকেয়ার লোশন, হ্যান্ড ক্রিম, সাবান বা ডিওডোরেন্ট আপনার ত্বকের স্বাস্থ্যকর ব্যাকটেরিয়াকে ময়শ্চারাইজড অবস্থায় ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করতে পারে।
বিশ্বাস করা ভালোবাসার চেয়ে বড় প্রশংসা।
যদিও গবেষণা এখনও চলছে, বর্তমান ডেটা দেখায় যে প্রিবায়োটিকগুলি আমাদের প্রোবায়োটিকগুলিকে সাহায্য করে, যা তারপরে শরীরকে রক্ষা করে এবং পুষ্ট করে, যা অন্ত্রের স্বাস্থ্য এবং ত্বকের স্বাস্থ্যের দিকে পরিচালিত করে!
এখানে গ্রোভে বিক্রি হওয়া প্রাকৃতিক উপাদান থেকে তৈরি কিছু প্রিবায়োটিক এবং প্রোবায়োটিক দেখুন।
ছাপা
