প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন কি এবং এর উপকারিতা কি?

• প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন কি এবং এর উপকারিতা কি?
  
  
  
• একটি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন কি?
• আমি কেন প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করব?
• সানস্ক্রিন উপাদান কি এড়ানো উচিত?
• প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন পদ এবং অর্থ
• Grove এ সৈকত দিনের প্রয়োজনীয় জিনিস কেনাকাটা করুন
• প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন চেকলিস্ট: কেনার আগে কী দেখতে হবে
• প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন ব্যবহারের জন্য 6 টি টিপস
• গ্রোভ থেকে আরও পড়ুন

আমরা সকলেই জানি যে সানস্ক্রিন রোদে পোড়া, ত্বকের ক্ষতি এবং ত্বকের ক্যান্সার প্রতিরোধে সহায়তা করে, তবে এটি মনে হতে পারে যে কোন পণ্যটি বেছে নেবেন তা নির্ধারণ করার জন্য আপনার রসায়ন ডিগ্রি প্রয়োজন। একটি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন কি? প্রাকৃতিক এবং প্রচলিত সানস্ক্রিনের মধ্যে পার্থক্য কী? এবং আপনি কীভাবে বুঝবেন যে আপনার বেছে নেওয়া সানস্ক্রিন নিরাপদ এবং সূর্যের ক্ষতি রোধ করার কাজ করছে কিনা? আমরা আপনাকে কভার করেছি।

একটি প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন কি?

প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন খনিজ বা শারীরিক সানস্ক্রিন নামেও পরিচিত কারণ এটি আপনার ত্বক থেকে সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মিগুলিকে ব্লক এবং প্রতিফলিত করতে জিঙ্ক অক্সাইড, টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড বা দুটির সংমিশ্রণ ব্যবহার করে।

অনেক প্রত্যয়িত প্রাকৃতিক জৈব সানস্ক্রিন পণ্য প্যারাবেনস এবং phthalates মত অন্যান্য সম্ভাব্য ক্ষতিকারক রাসায়নিক থেকে মুক্ত। ওষুধের দোকানের তাকগুলির বেশিরভাগ সানস্ক্রিন রাসায়নিক সানস্ক্রিন - এর মানে হল যে তারা UV রশ্মি শোষণ করতে অক্সিবেনজোন এবং অ্যাভোবেনজোনের মতো রাসায়নিক ব্যবহার করে। এফডিএ গবেষণা দেখায় যে একক প্রয়োগের পরে, সানস্ক্রিনের রাসায়নিকগুলি সম্ভাব্য ক্ষতিকারক স্তরে শরীরে সনাক্ত করা যেতে পারে। এখানে একটি তালিকা আছে 12 রাসায়নিক উপাদানের আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন সম্ভাব্য অনিরাপদ বলে ডাকা হয়েছে।

আমি কেন প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন ব্যবহার করব?

আপনার জন্য স্বাস্থ্যকর

জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড হল শুধুমাত্র দুটি সক্রিয় সানস্ক্রিন উপাদান (বর্তমানে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে অনুমোদিত 16টির মধ্যে) যেগুলি সাধারণত FDA দ্বারা নিরাপদ এবং কার্যকর হিসাবে স্বীকৃত।

অক্সিবেনজোন - একটি রাসায়নিক সানস্ক্রিন উপাদান যা পেট্রোলিয়াম থেকে তৈরি এবং 70 শতাংশ সানস্ক্রিনে ব্যবহৃত হয় - এবং অক্টিনোক্সেট অন্তঃস্রাব disruptors বলে বিশ্বাস করা হয়. এর মানে হল তারা আপনার হরমোনের অনুকরণ এবং হস্তক্ষেপ করতে পারে। এফডিএ অনুযায়ী , রাসায়নিক সানস্ক্রিন উপাদান যেমন অক্সিবেনজোন ত্বকের মাধ্যমে শোষিত হতে পারে এবং রক্তে প্রবেশ করতে পারে।

সমুদ্রের জন্য স্বাস্থ্যকর

এমনটাই অনুমান করেছেন বিজ্ঞানীরা 14,000 টন সানস্ক্রিন প্রতি বছর সারা বিশ্বের মহাসাগরে শেষ হয়। সেই সানস্ক্রিনের বেশিরভাগ অংশে অক্সিবেনজোন এবং অক্টিনোক্সেট থাকে, যা প্রবাল ব্লিচিংয়ে অবদান রাখে। এমনকি অল্প মাত্রায়, অক্সিবেনজোন প্রবালকে দ্রুত ব্লিচ করতে এবং এর বৃদ্ধিকে ধীর করে দিতে দেখা গেছে।

আপনি যখন সমুদ্র সৈকতে স্নরকেলিং এবং লাউঞ্জিং করেন তখন রিফ-সেফ সানস্ক্রিন অত্যাবশ্যক, আপনি পুল বা হাইকিংয়ে যে সানব্লক পরেন তাও গুরুত্বপূর্ণ। শাওয়ারে সানস্ক্রিন ধুয়ে গেছে জল চিকিত্সা ব্যবস্থার মাধ্যমে স্থানীয় জলপথ বা মহাসাগরে প্রবাহিত হতে পারে .

সংবেদনশীল ত্বকের জন্য স্বাস্থ্যকর

রাসায়নিক সানস্ক্রিন অতিবেগুনী রশ্মি শোষণ করে, যা তাপ তৈরি করে যা আপনার ত্বককে জ্বালাতন করতে পারে। প্রয়োগ করার সময় রাসায়নিকগুলি নিজেই দংশন করতে পারে বা জ্বলতে পারে।

সময় এবং বিশ্বাস এখনও বিবাহিত

জিঙ্ক অক্সাইড এবং টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড দিয়ে তৈরি সানস্ক্রিনগুলি তাত্ক্ষণিক সুরক্ষা দেয়, রাসায়নিক সানস্ক্রিনগুলির বিপরীতে যা আপনার ত্বকে শোষণ করতে হয় 15 থেকে 30 মিনিট আগে তারা সম্পূর্ণ সুরক্ষা প্রদান করতে পারে।

তুমি কি জানতে?

যে চেষ্টা করবে তার পক্ষে কিছুই অসম্ভব নয়

আপনি হাওয়াই রাসায়নিক সানস্ক্রিন কিনতে পারেন?

হাওয়াই নিষিদ্ধ অক্সিবেনজোন এবং অক্টিনোক্সেট সানস্ক্রিনের বিক্রয় জানুয়ারি 2021 থেকে শুরু হবে।

সানস্ক্রিন উপাদান কি এড়ানো উচিত?

ব্যাজার ডিরেক্টর অফ সেলস আইরিস পাইডমন্ট-ফ্লেশম্যান বলেছেন, খনিজ সক্রিয় উপাদান সহ একটি সানস্ক্রিন নির্বাচন করা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস যা আপনি করতে পারেন, তবে নিষ্ক্রিয় উপাদানগুলিও পরীক্ষা করে দেখুন। লেবেলের এই নীচের অংশে প্রচুর আবর্জনা লুকিয়ে রাখতে পারে।

• অক্সিবেনজোন
• অক্টিনোক্সেট (A.K.A. অক্টাইল মেথোক্সিসিনামেট)
• অ্যাভোবেনজোন
• Retinyl palmitate, retinyl acetate, or retinol
• খনিজ তেল
• হোমোসালেট
• PABA (প্যারা-অ্যামিনোবেনজয়িক অ্যাসিড)
• সুবাস

প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন পদ এবং অর্থ

খনিজ সানস্ক্রিন

'খনিজ,' 'ভৌতিক' এবং 'প্রাকৃতিক' প্রায়ই সানস্ক্রিন বর্ণনা করার জন্য বিনিময়যোগ্যভাবে ব্যবহৃত হয় যা খনিজ ব্যবহার করে — জিঙ্ক অক্সাইড এবং/অথবা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড — আপনার ত্বকে সূর্যের অতিবেগুনী রশ্মিকে প্রতিফলিত করতে বা শারীরিকভাবে ব্লক করতে।

বিস্তৃত বর্ণালী

সূর্য দুটি ধরণের ক্ষতিকারক UV আলো বিকিরণ করে: UVA এবং UVB। UVA রশ্মি বয়সের দাগ এবং বলিরেখা সৃষ্টি করতে পারে এবং UVB রশ্মি রোদে পোড়ার জন্য দায়ী। ব্রড-স্পেকট্রাম সানস্ক্রিন উভয় থেকে ত্বকের কোষ রক্ষা করতে সাহায্য করে।

রিফ-নিরাপদ

সাধারণ সানস্ক্রিন রাসায়নিক - অক্সিবেনজোন এবং অক্টিনোক্সেট - অবদান রাখে প্রবাল ধোলাই . রিফ-সেফ সানস্ক্রিন এই ক্ষতিকারক রাসায়নিক ছাড়াই তৈরি করা হয়।

প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন চেকলিস্ট: কেনার আগে কী দেখতে হবে

প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন কেনার সময় যা দেখতে হবে তা এখানে:

1. জিঙ্ক অক্সাইড এবং/অথবা টাইটানিয়াম ডাই অক্সাইড শুধুমাত্র সক্রিয় উপাদান হিসাবে

2. ব্রড স্পেকট্রাম (UVA এবং UVB) সুরক্ষা

3. প্যারাবেনস এর মত কোন সন্দেহজনক উপাদান নেই (উপরে এড়াতে উপাদানের তালিকা দেখুন)

4. জল প্রতিরোধী (যদি আপনি ঘামছেন বা সাঁতার কাটছেন)

উচ্চতর এসপিএফ কি ভাল?

অগত্যা নয়। সান প্রোটেকশন ফ্যাক্টর (এসপিএফ) সানস্ক্রিন কতটা ভালোভাবে UVB রশ্মি থেকে রক্ষা করে তা বোঝায়। UVA সুরক্ষার জন্য বর্তমানে কোন রেটিং নেই। সঠিকভাবে প্রয়োগ করা হলে, SPF 15 সানস্ক্রিন 93 শতাংশ UVB রশ্মিকে ব্লক করে, SPF 30 প্রায় 97 শতাংশ UVB রেডিয়েশনকে ব্লক করে এবং SPF 50 শুধুমাত্র এক শতাংশ বেশি ব্লক করে। SPF 100 প্রায় 99 শতাংশ ব্লক করে, যা পৃষ্ঠে দুর্দান্ত শোনায়, কিন্তু এটি মানুষকে খুব বেশিক্ষণ সূর্যের মধ্যে থাকতে প্রলুব্ধ করতে পারে এবং তারা যদি কম SPF দিয়ে আরও ঘন ঘন পুনঃপ্রয়োগ করত, তাহলে তাদের চেয়ে বেশি সূর্যের এক্সপোজার পেতে পারে, এনভায়রনমেন্টাল ওয়ার্কিং গ্রুপ অনুযায়ী .

তলদেশের সরুরেখা: আমেরিকান একাডেমি অফ ডার্মাটোলজি অ্যাসোসিয়েশন এবং স্কিন ক্যান্সার ফাউন্ডেশন SFP 30 বা তার বেশি সানস্ক্রিন ব্যবহার করার পরামর্শ দেয়। সঠিকভাবে আবেদন - এবং পুনরায় আবেদন! - আপনার সানস্ক্রিন উচ্চ এসপিএফের চেয়ে বেশি গুরুত্বপূর্ণ।

কেট উইন্সলেট এবং লিওনার্দো ডিকাপ্রিও ডেটিং

তুমি কি জানতে?

কোন SPF দীর্ঘস্থায়ী হয়?

SPF 30 এবং SPF 60 একই পরিমাণ সময় স্থায়ী হয়। আপনি কতক্ষণ সূর্যের মধ্যে নিরাপদে থাকতে পারবেন তা বোঝানোর পরিবর্তে, এসপিএফ নম্বরটি আসলে এর সাথে সম্পর্কিত আপনি সুরক্ষিত সৌর এক্সপোজার পরিমাণ . সকাল ১০টা থেকে বিকেল ৪টার মধ্যে অতিবেগুনী রশ্মি সবচেয়ে শক্তিশালী। গ্রীষ্মের সময়, যার মানে আপনি আরও বেশি সৌর এক্সপোজার পাবেন এবং সকালে আপনার চেয়ে বিকেলে রোদে পোড়া হওয়ার সম্ভাবনা বেশি থাকবে।

প্রাকৃতিক সানস্ক্রিন ব্যবহারের জন্য 6 টিপস

সঠিকভাবে ব্যবহার না করলে কোনো সানস্ক্রিন কার্যকর হয় না। সম্ভাব্য সর্বোত্তম সুরক্ষা পেতে এই টিপসগুলি অনুসরণ করুন।

1. অন্তত এক আউন্স সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন

COOLA Suncare এবং Bare Republic-এর প্রতিষ্ঠাতা এবং সিইও ক্রিস বার্চবি বলেছেন যে কোনও সানস্ক্রিন প্রয়োগ করার ক্ষেত্রে সবচেয়ে বড় ভুল হল বেশিরভাগ লোকেরা প্রস্তাবিত পরিমাণ ব্যবহার করেন না।

প্রাপ্তবয়স্কদের কমপক্ষে সানস্ক্রিনে পূর্ণ একটি শট গ্লাস ব্যবহার করা উচিত যখন ন্যূনতম পোশাক পরলে পায়ের শীর্ষ থেকে চুলের লাইন পর্যন্ত শরীরকে সমানভাবে ঢেকে রাখে। আপনার মুখ, ঘাড় এবং বুক ঢেকে রাখতে আধা চা চামচ বা তার বেশি ব্যবহার করা উচিত। আপনি কম আবেদন করলে, আপনি কম কভারেজ এবং কম সুরক্ষা পাবেন। Piedmont-Fleischmann-এর মতে, একটি SPF 30 সানস্ক্রিনের প্রয়োজনীয় পরিমাণের অর্ধেক ব্যবহার করলে শুধুমাত্র 5.5 কার্যকর SPF পাওয়া যায়।

বার্চবি আপনার সানস্ক্রিন স্তরে প্রয়োগ করার এবং বিভাগে কাজ করার পরামর্শ দেয়। প্রস্তাবিত পরিমাণটি অর্জন করতে, একটি সময়ে অল্প অল্প করে শুরু করুন এবং অন্য নিছক স্তর প্রয়োগ করার আগে এটিকে শোষণ এবং সেট করার অনুমতি দিন। সানস্ক্রিন লোশন, জেল এবং স্টিকগুলি সঠিকভাবে প্রয়োগ করা সবচেয়ে সহজ এবং নিরাপদ। এবং এটি একটি নো-ব্রেইনার মত শোনাচ্ছে, কিন্তু এটি পুনরাবৃত্তি বহন করে: সেরা ফলাফলের জন্য নির্দিষ্ট পণ্যের নির্দেশাবলী অনুসরণ করুন।

2. সূর্য সুরক্ষায় অলস হবেন না

আপনার ঠোঁট, আপনার কান এবং পায়ের শীর্ষ এবং আপনার চোখের পাতার মতো প্রায়শই মিস হওয়া দাগগুলি ভুলে যাবেন না। এবং নিশ্চিত করুন যে আপনি মেঘলা দিনে বা বাড়ির ভিতরেও সানস্ক্রিন পরছেন - UV রশ্মি মেঘ এবং কাচের মধ্য দিয়ে যায় .

3. অন্তত প্রতি দুই ঘণ্টা পর আবার লাগান এবং ঘাম, সাঁতার কাটা বা তোয়ালে বা শার্ট দিয়ে ত্বক মোছার পর

যাদের রোদে পোড়া হওয়ার প্রবণতা বেশি তাদের ঘন ঘন পুনরায় আবেদন করতে হতে পারে, বিশেষ করে যখন পূর্বাভাস UV সূচক উচ্চ .

4. আপনার ত্বক এবং দিনের ক্রিয়াকলাপের জন্য সবচেয়ে ভালো সানস্ক্রিন বেছে নিন

সানস্ক্রিন সহ একটি ময়েশ্চারাইজার কাজ করার জন্য যাতায়াতের জন্য দুর্দান্ত, তবে একটি হাইক বা দৌড়ের জন্য সূর্যের ক্ষতিকারক রশ্মি থেকে আরও সুরক্ষা সহ একটি জল-প্রতিরোধী সানস্ক্রিনের প্রয়োজন হয়।

5. সাঁতার এবং অন্যান্য জল ক্রিয়াকলাপের জন্য সর্বদা জল-প্রতিরোধী সূত্রগুলি ব্যবহার করুন

বোতলটি আপনাকে বলবে যে সানস্ক্রিন 40 বা 80 মিনিটের জন্য জল প্রতিরোধী কিনা। সময়মত পুনরায় আবেদন করতে ভুলবেন না!

6. সূর্য নিরাপত্তা অনুশীলন

সানস্ক্রিন সঠিকভাবে প্রয়োগ করা গুরুত্বপূর্ণ, তবে ছায়া খোঁজা, সূর্য সুরক্ষামূলক পোশাক পরা (যেমন টুপি এবং/অথবা ইউপিএফ পোশাক) এবং অনুসরণ করা দৈনিক UV পূর্বাভাস যাতে আপনি পিক আওয়ার এড়াতে পারেন এবং UV বিকিরণের এক্সপোজার কম হলে বাইরে নিরাপদে উপভোগ করতে পারেন।

কেন্ডাল জেনারের কি প্লাস্টিক সার্জারি আছে?

তুমি কি জানতে?

আপনার ত্বকের ক্ষতি করতে ইউভি রশ্মির জন্য সূর্যের এক্সপোজারের মাত্র 15 মিনিট সময় লাগে, রোগ নিয়ন্ত্রণ ও প্রতিরোধ কেন্দ্র অনুসারে .

ছাপা