তার ব্যবসায়ের সাথে তাল মিলিয়ে চলার জন্য, তার শো, তার স্বামী, চিপ গেইনস , এবং পাঁচ বাচ্চা, জোয়ানা গেইনস এমন খাবার খাওয়া পছন্দ করে যা সারা দিন ধরে তার শক্তির স্তর বজায় রাখে। যেহেতু তিনি স্বীকার করেছেন যে কাজ করা তার আসলে জ্যাম নয়, তাই তার শরীরকে দুর্দান্ত বোধ করার জন্য তিনি খাবারের একটি স্বাস্থ্যকর ভারসাম্যের উপর অনেক নির্ভর করে। এমনকি মিষ্টি খাওয়ার জন্য তার ডায়েটে জায়গা রয়েছে।
জোয়ানা গেইনেসের টাটকা Vegges- এ সারাবছর অ্যাক্সেস রয়েছে
জোয়ানা গেইনস'র ডায়েটের অন্যতম প্রধান প্রধানতম খাবার হ'ল তাজা শাকসবজি এবং ফল। ভাগ্যক্রমে তার জন্য, তার পিছনে একটি দৃষ্টিনন্দন এবং ভাল স্টকযুক্ত বাগান রয়েছে যেখানে পরিবারের নতুন নতুন ভেজিগুলি এসেছে। ভিতরে সাথে একটি সাক্ষাত্কার
স্বাস্থ্য , গেইনস ব্যাখ্যা করেছিলেন, 'আমি এই বিশাল বাগানটি পেছনে পেয়েছি যেখানে আমরা সকলেই আমাদের সমস্ত খাবার খাই, আমাদের পাতাগুলি সবুজ শাক, আমাদের উদ্ভিদ, আমাদের ফলগুলি সেই বাগান থেকে আসে” '
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
কখন গার্থ ব্রুকস ডিভোর্স করেছে
প্রোটিনের বিষয়টি যখন আসে তখন গাইনেস বইতে আরও ভাল। 'বেশিরভাগ অংশের জন্য আমি কেবল দিনের বেলা প্রচুর প্রোটিন খাওয়ার চেষ্টা করি এবং তারপরে খুব বেশি কার্বস না হয় বা আমি ক্রাশ করব এবং এটি তৈরি করব না,' গেইনস প্রকাশ করেছিলেন। তিনি 'প্রচুর পরিমাণে জল' পান করেন এবং 'আমি আমার দেহে কী রাখছি সে সম্পর্কে সচেতন হতে চেষ্টা করে'। যদিও কাজ করা তার পছন্দের ক্রিয়াকলাপ নয়, তিনি মানসিক চাপ থেকে মুক্তি পেতে 'হাঁটা এবং অনুশীলন' পছন্দ করেন এবং 'সেই ভারসাম্য খুঁজে পান'।
মিষ্টির উপর স্কিন্প না পাওয়া যায় না
কেবল সে স্বাস্থ্যকর খাওয়ার মধ্যে রয়েছে তার অর্থ এই নয় যে গেইনস জীবনের মিষ্টি দিকটিকে উপেক্ষা করে। তিনি একটি মিষ্টি দাঁত থাকার স্বীকার করেছেন, যা কমলা এবং কলা জাতীয় ফল সাধারণত সন্তুষ্ট করে। 'তবে সাধারণত মিষ্টির সাহায্যে আমি সব কিছু বাইরে চলে যাই,' তিনি যোগ করেন। 'আপনি যদি কেক বানাচ্ছেন, কেবল কেক তৈরি করুন।' পাঁচজনের মা হওয়ায় অবশ্যই গাইনসকে 'এটিকে কিছুটা আরও নমনীয় করে তুলতে, এটিতে মজা করতে' শিখতে সহায়তা করেছে। গেইনস অন্যকে 'নিজের প্রতি এতটা কঠোর' না হওয়ার পরামর্শ দিয়েছিলেন।
গসিপ কপ থেকে আরও খবর
জিওপার্ডির বিতর্কিত অতিথির হোস্টের প্রতিযোগী ফিউরিয়াস রয়েছে
জেন স্টেফানি Jeর্ষান্বিত হওয়ায় ব্লেক শেল্টন কেলি ক্লার্কসনকে তার সমস্ত ‘মনোযোগ’ দিচ্ছেন?
আমেরিকান পিকার্সে ফ্র্যাঙ্কের কী হল? কেন সে সমস্ত ওজন হারিয়েছিল তার আসল কারণ
ক্যাথি লি গিফোর্ড ‘দ্য ভিউ’ তে যোগ দিচ্ছেন?
মেঘান মার্কেল এবং প্রিন্স হ্যারি এর পডকাস্ট ইতিমধ্যে বাতিল হয়েছে?
ছাপা
