1995 সালে ব্যান্ড নো সন্দেহের ব্যান্ডের প্রধান কণ্ঠশিল্পী হিসাবে দৃশ্যের দিকে তাকানো, গ্যেন স্তেফানি তার ক্যারিয়ারে একটি দীর্ঘ পথ এসে গেছে। তার থেকে একক হিট
, তিনটি গ্র্যামি পুরষ্কার, পোশাকের লাইন দোলনা, এবং অন্যতম কোচ হচ্ছেন কণ্ঠ , সে অবশ্যই নিজের জন্য একটি নাম তৈরি করেছে। এবং হলিউডের অনেকের মতো, সেই ভাগ্যবান কয়েকজনের মধ্যে অন্যতম যা বয়সের সাথে আরও সুন্দরী বলে মনে হয়। এখন 51 এবং সম্প্রতি নিযুক্ত দেশের তারকা এবং সহকর্মী ভয়েস কোচ ব্লেক শেল্টন , স্টেফানি এখনও 26-বছর বয়সের উজ্জ্বল চোখের দেখায় আমরা সবাই 90s এর দশকে ফিরে এসে প্রেমে পড়েছিলাম।
khloe এবং oj পাশাপাশি
তাহলে তার রহস্য কী? সম্ভবত আশ্চর্যজনকভাবে, তার প্রচুর পরিমাণে তার ডায়েটে ফোটে এবং সেই ওয়াশবোর্ড অ্যাবস এবং ঝলমলে ত্বক বজায় রাখার জন্য ব্যায়াম ফিরে আসে। গসিপ কপ তার সঠিক রুটিন উপর স্কুপ আছে।
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
জেন স্টেফানির ডায়েট কী?
গায়কটি বেশিরভাগ ক্ষেত্রে পরিষ্কার খাওয়া এবং জৈব ফল এবং ভিজিগুলিতে মনোনিবেশ করে। রেডিও স্টেশন মিশ্রিত 104.1 পাগল গুজবকে সম্বোধন করে যে তিনি কোনও প্রস্তাব গ্রহণ করবেন না তার এখন বাগদত্ত শেলটন থেকে যদি সে ভাজা ভাজা মুরগির বালতিতে আংটিটি লুকিয়ে রাখে, তারা প্রকাশ পেয়েছে, 'আমি আসলে মাংস খাই না।'
এবং প্রমাণ এটি সমর্থন করে। টিএমজেড একটি অনুলিপি উদ্ধার তার ব্যাকস্টেজ ড্রেসিংরুমের প্রয়োজনগুলির তালিকা এবং মেনুটি খুব স্বাস্থ্যকর। কিছু অনুরোধের মধ্যে রয়েছে ভিটামিন ওয়াটারস, জৈব রেঞ্চ ডিপ সহ একটি জৈব ভিজি ট্রে, একটি জৈব ফলের ট্রে এবং মৌসুমী বেরি, বাঙ্গি, কলা, বরই, আপেল এবং নাশপাতি পাশাপাশি জৈব আস্ত কাজু এবং বাদাম a তিনি একটি গরম চা বারের জন্য জৈব পেপারমিন্ট এবং ক্যামোমিল চা এবং জৈব মধুর পাশাপাশি তার স্বাক্ষর প্রাক-শো পানীয়ের উপাদানগুলিও জিজ্ঞাসা করেন।
'এটি পাগল শোনায়, তবে আমার ড্রেসিংরুমে ভ্যানিলা সয়া দুধের সাথে ডেকাফ ইংলিশ প্রাতঃরাশ চা খেতে হবে,' স্টেফানি বন অ্যাপিকেটকে জানিয়েছেন।
ট্যুর থেকে তিন শিশুর মা হওয়া পর্যন্ত কণ্ঠে কাজ করা, স্টেফানির ব্যস্ত সময়সূচী খাবারে মাপসই করা কঠিন করে তুলতে পারে, যা সপ্তাহের পরে কিছু মুখরোচক খাবার গ্রহণ করতে পারে।
কথা বলছি আপনার খাবার উপভোগ করুন সে কী পিছনে থাকে কণ্ঠ জ্বালানী থাকার জন্য তিনি মন্তব্য করেছিলেন, 'আপনি জানেন, আমি এটি বলতে ঘৃণা করি, তবে যাচ্ছি কফি এবং চা। তারা এটি এত শীতল রাখে এবং এটি এত ব্যস্ত। খাবার দখল করার জন্য খুব কম সময়েই চলছে। এবং আপনি নিজেকে সপ্তাহের শেষের দিকে বিস্মিত বোধ করছেন। পছন্দ করুন, আসুন মেক্সিকান খাবার পান কারণ আমার এই মুহুর্তে বাল্ক আপ করা দরকার। আমরা এই শোতে সত্যিই কঠোর পরিশ্রম করি। '
তিনি যখন ভ্রমণে আসেন তখন এটি একইরকম অনুভূতি হয়,
একটি শিকাগো অনুষ্ঠানের পরে, আমরা আক্ষরিক নয়টি সাত পাউন্ডের শিকাগো ডিপ ডিশ পিজ্জা নিয়ে বাড়িতে এসেছিলাম এবং বিমানটিতে কয়েকটি খেয়েছিলাম। পরের দিন আমার পুরো পরিবারটি শেষ হয়ে গেল এবং আমরা তাদের বাকি অংশে শহরে চলে গেলাম। আমি আক্ষরিক অর্থে তিন দিনের মধ্যে তিন পাউন্ড লাভ। তবে আপনাকে ধন্যবাদ শিকাগো। এটা আমার দরকার!
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
বাগদত্তের সাথে আরও বেশি সময় ব্যয় করা ব্লেক শেল্টন সম্ভবত তার ডায়েটে কিছু নতুন টুইস্ট যুক্ত করেছেন তিনি প্রকাশ করেছেন আকার : “তিনি একজন ফিডার। তিনি যাবেন, ‘এখানে, আমি আপনাকে কিছু ক্যান্ডি কিনেছি। '” মাঝে মাঝে চিকিত্সা সত্ত্বেও, স্টেফানি এবং শেল্টন তাঁর ওকলাহোমা পাল্লায় তাদের অতিরিক্ত সময় এবং জায়গার একটি ভাল ব্যবহার খুঁজে পেয়েছেন।
“আমরা পাল্লায় বেঁচে থাকার উপায়টি খুব সহজ। ব্লেক রোপণ করেছে এবং আমার সমস্ত বুনো ফুল আছে। এটি এল.এ.র তুলনায় একটি দুর্দান্ত বৈপরীত্য, যদিও আমি এখানে 20 টি মুরগি বাড়ির উঠোনে রাখি ”'
কোনও দিন সে কী খায়, স্টেফানির স্বাস্থ্যকর বাছাই করার চেষ্টা করার এবং করার জন্য কিছু দুর্দান্ত প্রেরণা রয়েছে। এর মার্কিন সংস্করণে কথা বলছি ইলে ম্যাগাজিন তিনি মন্তব্য করেছিলেন, 'আমার কোনও নিয়ম নেই এবং আমি যা চাই তা খেতে চাই, তবে কয়েক বছর ধরে আমি শিখেছি যে আমি যে পোশাক পরতে চাই তা পরতে না পারলে আমি হতাশ হয়ে পড়েছি। এবং যদি আমি নিজেকে হতাশ করি, আমি যখন আমার সেরাটি খুঁজছি না তখন মঞ্চে উপস্থিত হই, এটি আমার পক্ষে মজাদার নয়। আমি এই সম্পর্কে নিজেকে মারধর করেছি ”'
জেন স্টেফানির ওয়ার্কআউট রুটিন
বিরক্তিকর ঘন্টা মধ্যে কণ্ঠ ঘুরে বেড়াতে যাওয়ার সময় মঞ্চে ঘন্টার পর ঘন্টা তার বাড়াতে প্রায় তিন ছেলেকে তাড়া করতে করতে স্টেফানি স্বাভাবিকভাবেই বেশ সক্রিয় জীবনযাপন করেন। 'কয়েক হাজার চিৎকার ভক্তদের জন্য কয়েক ঘন্টা মঞ্চে ঝাঁপিয়ে পড়া দুর্দান্ত কার্ডিও,' তিনি বলেছিলেন হার্পার বাজার । তবুও জিমকে আঘাত করা এখনও তার জীবনের চেয়ে বেশি গুরুত্বারোপ করার চেষ্টা করে, যতটা তার বয়স কম ছিল তা নয়।
“ফিট থাকতে আমি যা করি তা আমার কাছে নেই magic আমি সত্যিই পরিষ্কার খাই, আমার অনুষ্ঠানগুলি করি, এবং কাজ করি। স্টিফানি স্বীকার করেছেন যে আমি মাঝে মাঝে ঘৃণা করি এমনকি আমি যখন রুটিনে থাকি তখন আমি সবসময়ই ভাল বোধ করি আকার । “আমি টেনিস খেলি, খারাপভাবে, ব্লেকের সাথে। তারপরে আমরা জিমে যাই। আমি স্কোয়াট এবং লুঞ্জ এবং হালকা ওজন করতে পছন্দ করি। আমি আগের মতো পাগল হই না। '
ইনস্টাগ্রামে এই পোস্টটি দেখুন
আজকাল, স্টেফানি ব্যালেন্সের গুরুত্ব বুঝতে পেরেছেন, এবং জিমের প্রতিটি জাগ্রত মুহূর্তটি ব্যয় করছেন না বা তার ডায়েটে খুব বেশি কঠোর হন না।
'ভারসাম্য সবচেয়ে কঠিন জিনিস, তবে এটি সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ — আমার পরিবারের সাথে থাকা, ব্লেকের সাথে সময় কাটাতে যেখানে আমরা কেবল সিনেমা দেখি,' তিনি বলেছিলেন আকার । দেখে মনে হচ্ছে, আপনার ক্যারিয়ারের সাথে আপনাকে সাঁতার কাটাতে হবে, চালিয়ে যেতে হবে, না হলে আপনি পিছনে ফিরে যাবেন, 'শ্যুট করুন, এটি শেষ।' আমি যখন চাই সৃজনশীল জিনিসগুলি করতে চাই এবং আমি সর্বদা তাড়া বন্ধ করতে চাই। এটি কঠিন, তবে আমি মুহুর্তে আসলেই উপভোগ করছি ”'
গসিপ কপ থেকে আরও
বিদ্রোহী উইলসন এই বছর 60 পাউন্ডেরও বেশি শেড করলেন
50 এর পরে একটি টোনড ফিজিক রাখার জন্য জেনিফার অ্যানিস্টন একদিন খায়
একটি যুবক উজ্জ্বলতা ধরে রাখার জন্য জেনিফার লোপেজ একদিনে খান সবকিছু
সার্টফুড ডায়েট কী? অভিযোগের ভিত্তিতে অ্যাডেল ওজন হারাতে সহায়তা করে এমন সমস্ত পরিকল্পনা সম্পর্কে
ছাপা
