- আমরা এটি চেষ্টা করেছি: সামুদ্রিক এবং ভেগান কোলাজেন পাউডারগুলি কি এটির মূল্যবান?
- কোলাজেন পাউডার কি?
- কোলাজেন পাউডারের উপকারিতা
- কোলাজেন পাউডার কিভাবে ব্যবহার করবেন
- কোলাজেন পাউডার কি কাজ করে? আমরা চেষ্টা করেছি
- কোলাজেন পাউডার কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
- সেরা কোলাজেন পাউডার কি?
- কোলাজেন পণ্য কিনুন
- গ্রোভ থেকে আরও পড়ুন
আমি সুবিধার একজন মহিলা। আমার জন্য যতই ভালো কিছু হোক না কেন, আমার দৈনন্দিন রুটিনে বাস্তবায়নের জন্য ন্যূনতম প্রচেষ্টার চেয়ে বেশি প্রয়োজন হলে আমি তা করব না। তাই যখন শুনলাম কোলাজেন পরিপূরক , আমি ভেবেছিলাম এটি একই রকম হতে চলেছে৷ আমি কি কোমল ত্বক চাই? অবশ্যই! এটা পেতে আমি কি প্রতিদিন আমার পথের বাইরে যেতে চাই? আসলে তা না!
দেখা যাচ্ছে, কোলাজ পাউডার আমার দিনে মাপসই করা খুবই সহজ। এই বিউটিফাইং পাউডারগুলির সুবিধার জন্য এবং কোলাজেনকে একটি নতুন অভ্যাস করার জন্য নিজেকে প্রতারিত করার জন্য কিছু সহজ টিপস পড়ুন।
কোলাজেন পাউডার কি?
কোলাজেন পাউডার কী তা জানার আগে, আসুন কোলাজেনের কথা বলি। কোলাজেন মানবদেহে সর্বাধিক প্রচুর পরিমাণে প্রোটিন। এটি আমাদের হাড়, তরুণাস্থি, টেন্ডন এবং ত্বকে শক্তিশালী সংযোগকারী টিস্যু গঠনে সাহায্য করে। এর মানে কি, ঠিক? মোটা ত্বক, লুব্রিকেটেড জয়েন্ট, পুরু নখ এবং স্বাস্থ্যকর চুল হল সব উপহার যা কোলাজেন আমাদের দেয়। কিছু খাবার যেমন সমৃদ্ধ ভিটামিন সি , দস্তা এবং তামা, শরীরের কোলাজেন তৈরি করতে সাহায্য করে। কিন্তু বয়সের সাথে সাথে আমাদের শরীর শুরু হয় কম কোলাজেন উত্পাদন যা বলিরেখা, ঝুলে যাওয়া ত্বক, জয়েন্টে ব্যথা, ভঙ্গুর নখ এবং চুল পাতলা হতে পারে। হায়!
কোলাজেন পাউডার লিখুন। এই নিফটি খাদ্যতালিকাগত সম্পূরক একটি লিল' অতিরিক্ত কোলাজেন পাওয়া সহজ করে তোলে যদি আপনি লক্ষ্য করেন যে আপনার শরীর দেখতে - এবং অনুভব করতে শুরু করেছে - কম কোমল। কোলাজেন পাউডারগুলি উদ্ভিদ, মাছ এবং গবাদি পশুর মতো একাধিক উত্স থেকে তৈরি করা হয়। কিছু আসে স্বাদযুক্ত, কিছু সাদামাটা, কিছুতে অতিরিক্ত পুষ্টি যোগ করা হয়, অন্যরা খাঁটি কোলাজেন, শিশু।
গ্রোভ টিপ
সত্যিকারের কোলাজেন চোর
আপনার তারুণ্যের উজ্জ্বলতার জন্য সবচেয়ে বড় হুমকি আসলে বার্ধক্য নয় - এটি জীবনধারা। অত্যধিক রোদ, ধূমপান, অতিরিক্ত অ্যালকোহল সেবন, ঘুমের অভাব, এবং একটি আসীন জীবনধারা সবই আপনার শরীরের কোলাজেন উত্পাদন হ্রাসে অবদান রাখে।
কোলাজেন পাউডারের উপকারিতা
ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা প্রচার করে : কোলাজেন সাপ্লিমেন্ট আমাদের বয়সের সাথে সাথে ত্বককে দৃঢ় এবং মসৃণ রাখতে সাহায্য করতে পারে। গবেষণায় পাওয়া গেছে যে কোলাজেন সম্পূরক উন্নত ত্বকের স্থিতিস্থাপকতা যখন দুই মাস ধরে নেওয়া হয়।
যৌথ গতিশীলতা সাহায্য করে: কোলাজেন শক্তিশালী তরুণাস্থি বজায় রাখতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে, টিস্যু যা জয়েন্টগুলিকে রক্ষা করতে সহায়তা করে। একটি কোলাজেন সম্পূরক 10 মিলিগ্রাম গ্রহণ বড় হতে পারে ব্যথা উপশমকারী প্রভাব আপনার জয়েন্টগুলোতে.
পেশী ভর বাড়ায়: একটি সমীক্ষায় দেখা গেছে যে কোলাজেন পরিপূরক 12 সপ্তাহ ধরে নেওয়া হয়েছে, ওজন প্রশিক্ষণের সাথে মিলিত, বিনোদনমূলকভাবে সক্রিয় পুরুষদের সাহায্য করেছে আরো পেশী ভর গঠন একা ওজন প্রশিক্ষণের চেয়ে।
চুল ও নখ মজবুত করে: কোলাজেন চুল এবং নখকে শক্তিশালী করতে সাহায্য করতে পারে কারণ এতে অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে কেরাটিন তৈরি করতে সাহায্য করে , প্রোটিন চুল এবং নখ তৈরি করা হয়.
উজ্জ্বল ত্বক চান? সমস্যা নেই. আমাদের পড়ুন উজ্জ্বল ত্বকের জন্য গাইড বছরের যে কোন সময় একটি সূর্য-চুম্বন আভা জন্য.
আরও পড়ুনকোলাজেন পাউডার কিভাবে ব্যবহার করবেন
কোলাজেন পাউডার একটি বহুমুখী সম্পূরক যা আপনি বিভিন্ন উপায়ে আপনার দৈনন্দিন খাদ্যের মধ্যে অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন। প্রতিটি ব্র্যান্ডের নিজস্ব দিকনির্দেশ এবং প্রস্তাবিত ব্যবহার রয়েছে, তবে আমার প্রতিদিনের ডোজ পেতে আমি যে পদ্ধতিগুলি ব্যবহার করেছি তার কয়েকটি এখানে রয়েছে।
- গরম চায়ে মেশান
- স্যুপের বাটিতে নাড়ুন
- একটি স্মুদিতে ব্লেন্ড করুন
- একটি বরফযুক্ত ল্যাটে যোগ করুন
- দইয়ে নাড়ুন
কোলাজেন পাউডার কি কাজ করে? আমরা চেষ্টা করেছি
যদিও আমি সরলতা কামনা করি, আমি নতুন জিনিস চেষ্টা করতে ভালোবাসি এবং আমি পণ্য মজুদ করার প্রবণতা পেয়েছি। এবং এভাবেই আমি একই সময়ে দুটি কোলাজেন পাউডার ব্যবহার করে শেষ করেছি: আমি দেখতে চেয়েছিলাম সামুদ্রিক কোলাজেন এবং ভেগান কোলাজেন পাউডারের স্বাদ এবং সামঞ্জস্যের মধ্যে পার্থক্য আছে কিনা। আমি যা পেয়েছি তা এখানে।
ভেগান কোলাজেন পাউডার
কোলাজেন পাউডার এবং পরিপূরকগুলি সাধারণত শুধুমাত্র তিনটি উত্স থেকে আসে: মুরগি, গরু এবং মাছ। কিন্তু ওরা অর্গানিক এর অ্যালো গর্জিয়াস ভেগান কোলাজেন বুস্টারের সৌন্দর্য হল যে এটি ঐতিহ্যগত অর্থে কোলাজেন পাউডার নয়। বরং, এতে ভিটামিন সি এবং ই, সিলিকা, লাইসিন এবং অ্যালোভেরার মতো সব ধরনের আনন্দদায়ক উদ্ভিদের নির্যাস রয়েছে যা শরীরকে কোলাজেন উৎপাদন বাড়াতে সাহায্য করে। তার মানে আপনি কোলাজেন পাউডারের সমস্ত সুবিধা পাবেন, কোন প্রাণীর প্রয়োজন নেই।
অ্যালো গর্জিয়াস ভেগান কোলাজেন বুস্টার একটি মুখরোচক ভ্যানিলা স্বাদে আসে যা আমি সত্যিই আমার স্মুদি এবং দইয়ের বাটিতে উপভোগ করেছি। আমি আড়াই চা-চামচ (প্রস্তাবিত পরিবেশন) ওট মিল্ক এবং মধু দিয়ে কাপা আর্ল গ্রেতে নাড়লাম, এটিকে একটি সুপার ক্রিমি লন্ডন ফগ-এ পরিণত করেছি যা আমি প্রতিদিনের জন্য অপেক্ষা করতে শুরু করেছি।
সামুদ্রিক কোলাজেন পাউডার
হনুর অভ্যন্তরীণ শক্তি মেরিন কোলাজেন পাউডার আমার তালিকার পরে ছিল। এই পাউডারটি টেকসই-উৎসিত আলাস্কান পোলক থেকে তৈরি যা নন-জিএমও, দুগ্ধ-মুক্ত এবং ফিলার বা মিষ্টি ছাড়াই তৈরি। এটা স্বাদহীন, যেটা নিয়ে আমি একটু চিন্তিত ছিলাম কারণ স্বাদহীন মানেই নয় না স্বাদ, আপনি জানেন? কিন্তু এটা সত্যিই সম্পূর্ণ স্বাদহীন এবং গন্ধহীন, যারা ভাবছেন তাদের জন্য। আমি এটি স্মুদি, স্যুপের বাটি এবং কলা প্যানকেকগুলিতে মিশ্রিত করেছি এবং আমি বলতেও পারিনি যে এটি সেখানে ছিল।
গ্রোভ টিপ
ঐশ্বরিক বোভাইন
বোভাইন কোলাজেন পাউডার হল প্রোটিন বৃদ্ধির জন্য লোকেদের জন্য আরেকটি দুর্দান্ত বিকল্প, বিশেষ করে যদি তাদের খাদ্যের বিধিনিষেধ না থাকে। টনিক প্রোডাক্টের একটি জিম এবং টনিক কোলাজেন প্রোটিন রয়েছে (আলোচিত রিভিউ সহ, আমি যোগ করতে পারি) যা পেশী এবং জয়েন্টগুলিকে কাজ করার আগে এবং পরে সমর্থন করে। এটি ঘাস খাওয়ানো, চারণভূমিতে উত্থিত গবাদি পশু থেকে তৈরি এবং এতে 18টি অ্যামিনো অ্যাসিড রয়েছে যা আমাদের শরীর নিজে থেকে তৈরি করতে পারে না। আগাগোড়া!
কোলাজেন পাউডার কাজ করতে কতক্ষণ সময় নেয়?
আপনি যদি অবিলম্বে ফলাফল দেখতে না পান, চিন্তা করবেন না। লাগতে পারে 12 সপ্তাহ পর্যন্ত আপনি যে ফলাফলের জন্য যাচ্ছেন তার উপর নির্ভর করে একটি পার্থক্য দেখতে। আমি এক মাস ধরে প্রতিদিন কোলাজেন পাউডার গ্রহণ করছি তাই আমি এখনও কোন লক্ষণীয় পরিবর্তন দেখতে পাচ্ছি না, কিন্তু আমি বিশ্বাস করি যে সময়ের সাথে সাথে ফলাফলগুলি নিজেকে পরিচিত করবে।
সেরা কোলাজেন পাউডার কি?
সামগ্রিকভাবে, আমি সামুদ্রিক কোলাজেনটিকে সবচেয়ে বেশি পছন্দ করেছি কারণ এটি স্বাদহীন এবং তাই আরও বহুমুখী। যতদূর টেক্সচার যায়, আমি যে দুটি পাউডার চেষ্টা করেছি তা খাবারে খুব ভালভাবে দ্রবীভূত হয়ে গেছে এবং ভেগান পাউডার থেকে ভ্যানিলার অতিরিক্ত হিট ছাড়া, আমি বলতেও পারিনি যে তারা সেখানে ছিল।
কিন্তু আপনার জন্য সেরা কোলাজেন পাউডার সম্পূর্ণরূপে আপনার চাহিদা এবং খাদ্যাভ্যাসের উপর নির্ভরশীল! কিছু লোক হয়তো পাউডারও চায় না — এবং সেই লোকদের জন্য, আমি কোলাজেন গামিসের পরামর্শ দিই। তারা একটি বড়ির চেয়ে ভাল (কারণ কে পছন্দ বড়ি গিলছেন?) এবং তারা সহজে নেওয়া আঠালো আকারে কোলাজেন পাউডারের সমস্ত সুবিধা পেয়েছে।
লেখক সম্পর্কে: ম্যাকেঞ্জি সানফোর্ড একজন বার্ধক্য সহস্রাব্দের মধ্যপশ্চিমে যতদিন সম্ভব তার তারুণ্যের উজ্জ্বলতা বজায় রাখার চেষ্টা করছেন।
ছাপা
